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Tu primera guía para iniciarte en el Pilates:
Entendiendo tu columna
¿Quieres dar tus primeros pasos en el Pilates, y de esta forma tener una columna más flexible?
- Reconocer las diferentes partes de la columna y como se comportan.
- Mejorar la respiración consciente.
- Tener mayor control sobre la musculatura abdominal.
- Conoce mejor tu cuerpo, sabiendo cuales son tus fortalezas, y cuales tus puntos a mejorar.